1番美肌効果を実感できたのは長い時間お風呂に入ること

1番美肌効果を実感できたのは長い時間お風呂に入ること

肌質は人それぞれ全く違います。

 

乾燥肌だったり、脂性肌だったり、色白、色黒、シミができやすい。毛穴の黒ずみがヒドイなど。

 

私の場合は、中学生の頃ぐらいから少しづつニキビが酷くなり、毛穴の黒ずみも気になるようになりました。
肌の色が白いために逆にそのニキビの炎症の赤みが目立ちとても悩んでいました。

 

脂性肌なのに、顔の肌の目や口周りは乾燥肌。という一体自分のにあった肌のケアはなんなのだろう。どうしたらいいのだろう。と悩んでいました。
しかし、私も大学生になり、化粧などもしたいとおもったので、本気で美肌、美白になってやる!と思い決意しました。

 

まず、私は肌のケアは身体の内側から!と食生活を見直しました。ポテトチップスやチョコレートなどのおやつも控えるようにしました。
お菓子には、コラーゲン入りのグミなどをたべました。

 

1日3食のご飯は朝ご飯にはフルーツとヨーグルトをたべ便秘解消をするようにしました。

 

美肌と便秘は凄く関係していることも知りました。そして、昼食や夕食には必ずサラダや野菜などを取り入れるようなにしました。
早寝早起き!の睡眠もしっかりととるように心がけました。

 

私が1番美肌効果を実感できたのは、
長い時間お風呂に入ること。時間がある限り半身浴をふることです!

 

半身浴は1時間から30分程するようにしました。

 

半身浴をすると顔や身体から沢山汗をかいて身体の老廃物が排出されます。
毛穴からも汗をかくことにより毛穴の洗浄もされかなり美肌につながります。

 

半身浴は嬉しいことにダイエット効果にも繋がります。

 

お風呂あがりの顔に化粧水や美容液をぬると肌の毛穴がとても開いているのでとても肌に化粧水や美容液が浸透されます。
身体にクリームなどをぬってもすごく浸透して肌がスベスベになります。

 

半身浴で身体の芯から温まることで夜の睡眠もぐっすりと眠ることが出来、よい睡眠をとることは美肌に繋がる大切なことです。